Світова література Презентації Міфи і легенди Статті Учню ГДЗ Англійська мова Українська мова Хімія Математика (алгебра, геометрія) Німецька мова Фізика Географія Історія Біологія Природознавство Основи здоровя Етика Розвиток мовлення Російська мова Українська та зарубіжна література Трудове навчання Образотворче мистецтво Астрономія Інформатика Французька мова Твори ДПА Вчителю Загальні питання Укр. мова та література Англійська мова Математика Світова література Фізика Німецька мова Образотворче мистецтво Художня культура Інформатика Фізична культура Астрономія Біологія Історія Музика Трудове навчання Географія (природознавства) Основи здоров'я Хімія Інші предмети Онлайн інструменти Число прописом Рішення квадратних рівнянь онлайн Вплив постави і форми стопи на здоров’я

Уміння утримувати своє тіло вертикально називають поставою.
Постава формується з раннього дитинства в процесі розвитку дитини.
Правильна постава сприяє нормальній роботі всього організму, а порушення постави можуть призвести до погіршення роботи внутрішніх органів.
Щоб мати гарну поставу, треба

• щодня робити ранкову гімнастику, 
• менше сидіти перед телевізором та комп’ютером, 
• більше грати в рухливі та спортивні ігри на свіжому повітрі, 
• кататися на лижах, ковзанах, велосипеді.

Щоб з'ясувати, чи правильна в тебе постава, стань, притиснувшись спиною до стіни. Ти маєш гарну поставу, якщо потиличною частиною голови, лопатками, сідницями, литками і п’ятами ти торкаєшся до стіни.
Порушення постави можуть розвинутися, коли ти сидиш, стоїш чи ходиш неправильно. Також до порушення постави може призвести і плоскостопість.
 Плоскостопість — це викривлення стопи, при якому стопа стає пласкою, а ноги починають сильно боліти.
Щоб уникнути плоскостопості, треба укріплювати зв’язки та м’язи, які підтримують стопу. Для цього виконуй

• профілактичні вправи для ніг, 
• носи зручне взуття, 
• влітку бігай босоніж.

Важливу роль у формуванні постави і стопи відіграє також і раціональне харчування.
Якщо в тебе є якісь відхилення у формуванні правильної постави чи стоп, обов’язково звернись до лікаря.

"Основи здоров'я" 4 клас Бібік